feedburner

Как поставить перед собой цель и добиться её?

Метки:

Иллюстрация к блогу о здоровье, ведём здоровый образ жизни!"Имей цель для всей жизни, цель для известного времени, для года, для месяца, для недели, для дня, и для часа, и для минуты, жертвуя низшие цели высшим." 
(Толстой Л.Н.)

В своё время, занимаясь спортом, я весьма активно интересовался всем, что касается вопроса постановки и эффективного достижения цели. В спорте всё просто: цель - победа, средства - упорные тренировки и практика. В жизни немного сложнее, но принцип тот-же: вы должны чётко решить чего хотите, основательно продумать шаги достижения цели, мотивировать себя и поверить в то, что сможете добиться нужного результата.

Если у вас уже есть цель и вы уверенно идёте к ней - хорошо, но очень много людей не знают чего они хотят или хотят слишком многого, не имея возможности ничего достичь, ввиду отсутствия концентрации. Рассмотрим несколько ошибок в постановке цели:
  1.  нереалистичность - когда люди, скорее мечтают, чем ставят чёткие, реальные цели. Нам нужно научиться трезво оценивать свои способности, иначе мы можем навредить себе тем, что поставив цель и не добившись её, потеряем чувство уверенности в своих силах и в результате приобретём лишь неудовлетворённость жизнью.

  2. неопределённость - иногда говорят "я хочу много денег" или "хочу стать успешным" в действительности не понимая зачем им это надо, поддавшись на теле пропаганду или следуя модным течениям и где-то в глубине души желая совсем другого. Чем конкретнее цель, тем больше шансов её достичь.

  3.  отсутствие приоритетов - некоторые начинают действовать, не определив насколько важна для них та или иная их цель, рассеивая энергию по мелочам, вместо того, чтобы сделать упор на достижение более значимых вершин.
Короче говоря, для начала вы должны осознать, чего вы хотите и как вы этого добьётесь. Для этого потребуется:
  •  Иметь ясную мысленную картину своей цели, чем ярче вы её себе представите тем лучше.
  •  Определить насколько важны для вас те или иные цели, и в первую очередь сосредоточиться на более значимых (одновременно не больше двух-трёх).
  • Проанализировать все нюансы и трезво оценить, реально ли то чего вы хотите достичь.
  •  Поставив цель, сохранять чувство глубокой убеждённости в том, что вы хотите её достигнуть и непременно добьётесь   своего.
Для того, чтобы определить чего вы хотите, психологи советуют очень простую вещь - запись. Не даром русская пословица гласит: "Что написано пером, того не вырубишь топором". Записывая цели вы будете более ответственно относиться к их постановке. Возьмите лист бумаги и напишите несколько вопросов самому себе. Например таких:
  1. Чего я сейчас хочу?
  2. Чего я хочу через месяц, два, через год, через пять лет?
  3. Чего я хочу достичь через месяц, два и т.д.
  4. Что из этого наиболее важно для меня?
  5. Почему это важно?
И так далее. Здесь вы используете сознательную запись, после некоторых размышлений. Есть ещё один вариант, называется - автоматическая запись. Он состоит в том, что вы отвечая на вопросы, не задумываетесь и быстро записываете то, что приходит вам в голову,  только после этого оценивая критически, то, что вы написали. Затем вы можете выявить важность каждой записи, присваивая ей определённое значение, скажем, от одного до десяти.

Результатом такой работы, должно стать  определение одной, наиболее значимой для вас цели, той, которую вы будете преследовать в первую очередь. И если у вас будут оставаться силы и время, можете поработать над достижением второй и третьей по значимости целей.

Чтобы, как можно ярче представить желаемое, необходимо ежедневно проделывать некоторую мыслительную работу. Делать это нужно систематически в уединённом месте. Просто садитесь или ложитесь и в мельчайших деталях представляете, как уже обладаете желаемым. Так же полезно будет попытаться чувствовать, думать и вести себя так, как будто вы уже  получили то, что хотели.

После определения и постановки цели, нужно чётко продумать шаги её достижения, разбить её на этапы. Вы можете использовать запись, задавая себе такие вопросы: "Что я должен сделать?", "Какие средства употребить?", "Каков порядок действий?", "Какое из действий важнее?". Ещё один немаловажный момент - определение сроков выполнения.

Когда  цель поставлена, принимайтесь за дело. С каждым шагом на пути к цели, вы будете всё более приобретать уверенность в своих силах. Главное систематически проводить работу над собой, заниматься самомотивацией, преодолевая лень и уныние.