feedburner

Используйте карты ума для познания себя.

Метки:

Ещё один способ выяснить чего вы хотите, к чему стремиться, какие цели выбрать - это составление карты ума и автоматическая запись. Как и в предыдущем упражнении, необходимо расслабиться, почувствовать внутренний комфорт и задавать себе вопросы. Ответы записывайте, не анализируя. Можно заранее предусмотреть количество вариантов, которые вы хотите получить. Затем, ранжируйте полученное, от 1 до N по степени приоритетности. Где-то в радиусе трёх первых по ранжиру записей, нужно искать ответ на вопрос: "Чего я хочу больше всего?". После этого, в зависимости от направленности желаний и предпочтений, вы ставите себе цели. Причём, главная цель должна быть одна остальные второстепенные. Определив цели, необходимо решить, сколько времени в день, в неделю, вы будете уделять на реализацию каждого отдельного пункта.

Для выполнения упражнения по автоматической записи можно использовать карты ума (Mindmap). Методика составления карт ума была разработана психологом Тони Бьюзеном и сфера её применения очень широкая. Карты ума, могут помочь улучшить память, повысить интеллектуальные и творческие способности, но сегодня мы попробуем применить их для познания наших скрытых желаний и приоритетов.

Как составить карту ума? Берёте лист бумаги(желательно размером А3), в центре пишите проблему, концентрируетесь на ней несколько минут. Затем, рисуете ответвления, на них обозначаете желания, первое что приходит вам в голову, ваши ассоциации с проблемой. В нашем случае, в центре будет красоваться вопрос "Чего я хочу?", а на ответвлениях результаты мозгового штурма. Надписи должны быть максимально короткими, в идеале одно слово. Буквы печатные. Далее, разветвляем каждый полученный результат ещё на несколько ветвей ассоциаций. Используйте цветные маркеры, для большей наглядности и красочности. Будет не лишним, сопровождать ветви рисунками ваших желаний.

Альтернативный вариант - составление карт ума в специальных компьютерных приложениях. Их множество, рекомендую FreeMind. Это кроссплатформенная бесплатная программа, написана на java и распространяется по лицензии GNU. Ниже, с её помощью я составил шуточную карту ума "Чего я хочу?", чтобы вы поняли о чём речь. Вообще, лучше сначала использовать лист, а потом перенести вашу карту ума в компьютер.

Карта ума - Чего я хочу
Составление карты ума поможет вам разобраться в собственных устремлениях. Немного помедитировав над ней вы поймёте в, конце концов, свои истинные желания и побуждения к действиям.


Скачать  книгу Тони Бьюзена о картах ума - Супермышление
Вы можете cкачать книгу Тони Бьюзена о картах ума - "Супермышление". Или купить бумажную версию.