feedburner

10 советов в борьбе с весенней депрессией.

Метки:

Фото. Как бороться с депрессией
Весеннее настроение. Всё вокруг оживает: природа, люди. Душа поёт! Появляется множество желаний. Желание петь, научиться чему-то новому, заниматься спортом, выглядеть «на все сто», похудеть, влюбиться, увидеть море, купить обновку, посадить рассаду, прокатиться на велосипеде и т.д. и сколько их не счесть, у каждого свои. Но бывает, времени на всё не хватает, и если всё не исполнить, может прийти весенняя депрессия. Чтобы не подхватить эту «бяку», надо её предотвращать:

1. Начните свой день с улыбки и благодарности к Богу, что у вас впереди ещё один день земной жизни. Пожелайте здоровья всем живущим на земле, своим любимым и недругам.

2. Старайтесь весь день выстраивать с позитивом. Общайтесь с приятными, энергичными и оптимистичными людьми. В разговорной речи употребляйте слова с нужной энергетикой, например, «хорошо», «отлично», «здорово», «замечательно», и т.д.

3. В людях, больше обращайте внимание на положительные качества, на прилежно выполненную ими работу, хвалите чаще, делайте комплименты. Всегда дружески приветствуйте их и искренне благодарите за всё, чтобы они сделали для вас, даже за мелочь.

4. Полюбите себя ещё больше, чем любили. Не комплексуйте. Уверяйте себя, что вы не хуже других, а в чём-то даже лучше. В чём именно? Может во внешности или характере. Гордитесь своими достижениями. Например, "я могу водить машину, а не каждая женщина, да и мужчина это может" или же, "я очень быстро набираю текст на клавиатуре", а может "умею жарить пирожки" или "имею два высших образования". Короче, немножко себя превозносите, но не переусердствуйте, чтобы не возгордиться.

5. Помогайте другим. Ведь любая положительная энергия уходящая от вас другому человеку вдвойне возвращается к вам - это проверенный вековой закон. Будьте добрыми и люди к вам потянуться.

6. Смените имидж. Например, сделайте стрижку, покрасьте волосы в рыжий цвет, а ногти в чёрный. Воткните в нос серьгу или оденьте драные джинсы, предпочитая при этом строгий костюм.

7. Балуйте себя весной.
Сходите в кино, спрыгните с парашютом, съешьте мороженное, купите давно желанные вещи. И не надо грызть себя за нехватку денег и времени.

8. Больше находитесь на свежем воздухе. Гуляйте в парках, катайтесь на роликах, отдыхайте на даче, ходите в лес.

9. Ну, а что же может заменить физкультуру, да хотя бы, идя на работу и возвращаясь с неё, пройдите пешком две-три остановки, и подниматься - спускаться с 8 этажа можно без лифта.

10. Наконец, прекратите суетиться. Оставьте то, что должно случиться завтра - на завтра. Живите сегодняшним днём, а завтрашний позаботится сам о себе.

Желайте людям того, чего хотите пожелать себе и всё задуманное исполнится!!!