feedburner

9 советов в борьбе с ленью.

Метки:

...с каждым днем он все более похож на свой будущий труп.
(Жан Поль Сартр)
1. Хорошо высыпайтесь. Плохое самочувствие, разбитость и лень могут быть последствием недосыпания.

2. Делайте зарядку. Точнее всё то, что может настроить вас на труд в продолжение дня. Контрастный душ, аутотренинг, десять ударов ногой в воздух с криком «Кийа-а-а», в ожидании лифта. Утро это очень важное время, если с утра начнёте лениться, в течение дня раскачаться будет труднее.

Лень фото

3. Разделите работу на части. Если вы собираетесь писать большой доклад, например, не пытайтесь сделать всё за один присест, распределите нагрузку на несколько дней. Сегодня сбор информации, завтра составление плана и т.д. Лень может быть следствием страха перед большим объёмом работы.


4. Регулярно выполняйте физические упражнения. Но, пусть это не становится очередной записью в список дел, которые висят на вас тяжким грузом. Энергичная незапланированная прогулка, подъём по лестнице пешком, вместо лифта, могут принести больше эффекта в борьбе с ленью, чем ежедневные изнурительные тренировки в фитнес центре.

5. Составьте список краткосрочных и долгосрочных целей. Повесьте его на видное место, чтобы он мотивировал вас, когда вам лень. Заставляйте себя делать, хотя бы небольшой шажок в день на пути к их воплощению в жизнь. Лёгкие небольшие цели тоже будут весьма полезны, их достижение подарит вам уверенность в себе, например прочитать книгу, сделать уборку и т.д

6. Заставьте себя продолжать работу после поражения. Неудачи преходящи, упорный труд, превращает их в приятные воспоминания о своём пути к победе. Однако, они могут снижать мотивацию и вызывать лень.

7. Исключите развлечения, которые отвлекают вас от работы. Удалите с компьютера игры, перестаньте бесцельно блуждать по интернету, ограничьте просмотр телепрограмм. Сосредоточьтесь на работе, рассеянность – одна из причин лени.

8. Добавьте разнообразия в ваш труд. Творчески подходите к решению задач. Включите воображение. Монотонность – ваш враг в борьбе с ленью.

9. Поощряйте себя, если вам удалось преодолеть лень и выполнить что-то из задуманного. Как? Зависит от ваших предпочтений, кто-то съест шоколадку, а кто-то подарит себе новый Мерседес. Победа над ленью достойна награды!