feedburner

Мотивация к плаванию.

Метки:

Фото. Плавание - сила!
Плавание - это сила!
Продолжаю посещать бассейн и не устаю мотивировать себя на занятия плаванием! В связи с чем, решил вспомнить о том, что:

1) Плавание даёт непрерывную нагрузку на все группы мышц.
2) Плавание формирует правильную осанку.
3) Плавание - это отличная дыхательная гимнастика.
4) Плавание укрепляет сердечно-сосудистую систему, улучшает работу внутренних органов.
5) Плавание повышает тонус организма.
6) Плавание - это избавление от лишнего веса. Вода в 700 раз плотнее воздуха, поэтому вы избавляетесь от жировых хранилищ в 1,5 раза быстрее.
7) Плавание включает в работу те виды мышц, которые на суше заставить функционировать довольно сложно.
8) При плавании, в отличие от бега, отсутствует ударная нагрузка на суставы и позвоночник. Хотя, бег - тоже неплохое занятие.
9) Плавание - хороший способ закаливания.
10) Плавание - профилактика сосудистых и венозных заболеваний.
11) Плавание - отличный водный массаж всего тела.
12) За 45 минут плавания можно "вырасти" на 1 см (при тренировке в воде позвоночник вытягивается).
13) За 1 час плавания можно сжечь от 200 до 600 калориев.
14) Плавание особенно полезно для "сидячих" работников (я не имею ввиду зону строгого режима), потому, что в нём практически отсутствуют статические нагрузки.
15) Плавание служит прекрасным средством для снятия напряжения и стресса.
Фото. Плавание - это здоровье!
Плавание - это здоровье!
В бассейне часто встречаю пожилого мужчину, в полном рассвете сил, который всю жизнь занимается плаванием. Безуспешно пытаюсь догнать его на дорожке. Кроме того он ещё подводник и борец. Этакий пышущий здоровьем энергичный юморист и неустанный агитатор плавания. Вот вам положительный образ, пример для подражания. Хотите не держаться в старости за бока, а чувствовать себя бодро и подтянуто, занимайтесь плаванием!