feedburner

Как избавиться от страха?

Метки:

Необоснованный страх – величайший наш враг, он может сделать жизнь невыносимой, без всяких на то реальных оснований. Страх разъедает нас изнутри и заставляет предполагать нечто такое, чего никогда с нами на самом деле не случилось бы. Страх ослабляет уверенность в себе. Если вы чувствуете давление страха, вот несколько советов как избавится от него.
  1. Чтобы бороться со страхом, нужно понять чего вы боитесь. Выявите ваши страхи, смиритесь с ними и начинайте борьбу. Сформулируйте их словесно и проговаривайте про себя. Со временем вам станет скучно их повторять, либо вы обнаружите, что страх стал иметь минимальные последствия или вообще исчез.

  2. Запишите свой страх. Возьмите привычку записывать ваши основные опасения. Каждый день, добавляйте новые страхи, если таковые имеются. Когда вы чувствуете, что перечислили все свои основные страхи, отложите тетрадь и не заглядывайте в записи в течение одной недели. Затем, возьмите её снова и перечитайте перечисленные страхи, чтобы узнать, какие из них действительно оправданы. Вы увидите, что большинство страхов - смутные сомнения вашего разума. Некоторые возможно были оправданы, но с гораздо меньшими последствиями, чем вы себе представляли.

  3. Для многих из нас, серьезной проблемой становится страх смерти. При некоторых обстоятельствах, у людей возникают сомнения по поводу своего физического состояния. Чтобы противостоять этому, задайте себе несколько вопросов для выявления причины страха: насколько оправданы мои опасении за здоровье? Был ли я в такой ситуации раньше? Что может быть лучшим решением? Что я могу сделать для улучшения моего физического и психического состояния? Напоминайте себе, что вы не единственный на белом свете и что, большинство людей боится умереть.

  4. Не думайте о плохом. Хорошо быть готовым ко всему, но сделать жизнь адом, постоянно думая о худшем, что может произойти, просто глупость. Настраивайте себя всегда на хороший исход дела.

  5. Будьте смелыми. Будьте уверены в себе - вы справитесь со всем, что готовит вам жизнь. Смотрите страху в глаза. Не надо бежать от любой ситуации, которая вас страшит. Сталкиваясь с проблемой, решите ее, и вы почувствуете уверенность в себе и избавление от страха.
Статья от Елены.