feedburner

Немного о настольном теннисе.

Метки:

Настольный теннис в наше время очень популярен . Он укрепляет здоровье человека развивая ловкость и глазомер, а также быстроту мышления. В этом спорте на равных могут состязаться люди разного возраста. Выигрывает тот, у кого больше навыков, ловкости и координации.

Правила настольного тенниса очень просты. Мяч вводится в игру подачей, при которой мяч предварительно должен коснуться стороны стола подававшего, а затем попасть на сторону противника. Подачи проводят по 5 раз подряд каждым из противников. Партия идёт до тех пор, пока один из противников наберёт 21 очко, у другого же должно быть минимум на 2 очка меньше. Игрок может провести ответный удар после отскока мяча на своей территории. Если мяч пролетает мимо, очко присуждается сопернику.

Ракетку держать можно двумя хватками: европейской – ракетка располагается относительно стола горизонтально; и азиатской – держа ракетку вертикально. Выбор за вами, всё зависит от удобства при нанесении удара. Успех состоит не в том, как держать ракетку, а в том кто её держит.

Европейская хватка подходит как для атакующих, так и для защитных ударов. Азиатской хваткой удобно принимать мячи близко от корпуса, а также при ней больше возможности работать кистью руки.

Ракетку надо «приручить», для этого полезно поупражняться в таких упражнениях как игра со стенкой или же жонглирование мечами. Можно поупражняться с гантелями имитируя накаты справа и слева.
У теннисиста должны быть сильные руки , подвижные суставы пальцев и кисти руки. Играйте ими, тренируйте на клавиатуре, клавишах пианино и резинных тренажёрах.