feedburner

Самоконтроль - это наше всё.

Метки:

Самоконтроль - это способность контролировать импульсы и реакции, и это другое название для самодисциплины. Когда самоконтроль используется мудро и со здравым смыслом, он становится одним из наиболее важных инструментов для самосовершенствования и достижения успеха. Каким образом самоконтроль может вам помочь?
  • Он поможет вам воздержаться от привычек к саморазрушению.
  • Даст ощущения власти над своей жизнью, и привносит равновесие в вашу жизнь. 
  • Самоконтроль помогает умерить чрезмерно эмоциональные реакции.
  • Самоконтроль устраняет чувство беспомощности и зависимости от других. 
  • Он помогает проявить умственное и эмоциональное настрой, который вносит свой вклад в душевное спокойствие. 
  • Самоконтроль позволяет контролировать настроения и отвергать негативные чувства и мысли. 
  • Самоконтроль укрепляет чувство собственного достоинства, уверенности, в своих силах, самообладание и силу воли. 
  • Самоконтроль позволит вам принять ответственность за свою жизнь. 
  • Самоконтроль заставляет вас быть ответственным и надежным человеком.


 Существуют различные препятствия для самоконтроля, такие как:

  •  Отсутствие знаний и понимания того, что такое самоконтроль на самом деле. 
  •  Сильные и неконтролируемые эмоциональные реакции. 
  •  Реакции на внешние стимулы, не подумав прежде чем сделать.
  •  Отсутствие дисциплины и силы воли. 
  •  Отсутствие желания изменить и улучшить свою жизнь.
  •  Убеждение, что самоконтроль ограничивает и доставдяет неприятные ощущения.
  •  Убеждение, что самоконтроль устраняет получение удовольствия от жизни. 
  •  Отсутствие веры в себя и в свои способности. 


Работа над самоконтролем:


1) Прежде всего, необходимо определить, в каких сферах вашей жизни вам нужно получить больше самообладания. Где вам не хватает самоконтроля? Возможные области могут быть: 

  • Еда 
  • Покупка товаров 
  • Питьевой режим
  • Работа
  • Азартные игры
  • Курение 
  • Навязчивое поведение 

 2) Попробуйте определить эмоции, которые испытывают недостаток контроля, такие как злость, неудовлетворенность, несчастье, обиды, радость или страх. 

3) Определите мысли и убеждения, которые толкают вас вести себя бесконтрольно. 

4) Несколько раз в день, особенно когда вам нужно проявить самоконтроль, повторяйте минуту или две одно из следующих утверждений:
  • Я полностью контролирую себя. 
  • У меня есть возможность выбирать свои эмоции и мысли. 
  • Самоконтроль приносит мне внутреннюю силу и ведет меня к успеху. 
  • Я контролирую свою реакцию. 
  • Я отвечаю за своё поведение. 
  • Я имею полный контроль над своими эмоциями. 
  • С каждым днем ​​моя способность контролировать свои чувства и мысли, увеличивается. 
  • Самоконтроль это удовольствие и наслаждение. 

 5) Визуализируйте себя, действующим с самоконтролем и самоограничением. Возьмите один из случаев, когда вы обычно действуете с отсутствием контроля, и представьте, что вы делаете всё спокойно и с самообладанием.

 6) Ваш самоконтроль значительно улучшится, если вы работаете на развитие и укрепление вашей силы воли и самодисциплины с помощью соответствующих упражнений. На самом деле это самый важный шаг для развития самоконтроля. Самоконтроль имеет жизненно важное значение для контроля и преодоления навязчивых идей, страхов, зависимостей и любых видов непригодного поведения. Самоконтроль позволяет контролировать свою жизнь, ваше поведение и ваши реакции. Он улучшает ваши отношения, развивает терпение и терпимость и является важным инструментом для достижения успеха и счастья. Путем развития и укрепления вашей силы воли и самодисциплины, вы развиваете и укрепляете ваш самоконтроль. (по Ремезу Сассону)